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YOGA
El Yoga es una práctica que combina movimiento, respiración y concentración para mejorar el bienestar físico y mental. A través de diferentes posturas, ejercicios de respiración y técnicas de relajación, ayuda a aumentar la flexibilidad, fortalecer el cuerpo y reducir el estrés.
Además de sus beneficios físicos, el yoga favorece la conciencia corporal, mejora la postura y contribuye al equilibrio entre cuerpo y mente. Es una actividad adaptable a todos los niveles, desde principiantes hasta personas con experiencia, y puede utilizarse tanto para mejorar la salud general como para complementar otras actividades deportivas.
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Nuestros Servicios
YOGA PARA CORREDORES
-Martes 20h20 - 21h20
-Yoga dinámico en el que nos centramos en ganar rango de movilidad y elasticidad para ayudar en la técnica y la recuperación de los corredores.
Práctica fluida en la que también ponemos atención en la autoescucha y la respiración.
-Necesitas: esterilla, toalla y botella de agua
YOGA FUNCIONAL
-Lunes y miércoles 8h30 - 9h30
-Yoga que busca el equilibrio entre fuerza, rango de movilidad y flexibilidad, con el objetivo de sentirnos bien en un cuerpo saludable que nos permita afrontar con amabilidad y energía las tareas del día a día.
-Necesitas: esterilla, toalla y botella de agua
YOGA PRENATAL
-Miércoles 17h - 18h.
-Yoga funcional fluido, en el que iré guiándote con calma durante esta etapa tan poderosa.
Nos enfocamos en trabajar la apertura, la fuerza, la introspección y la respiración.
También es un lugar seguro en el que conectar con otras mujeres.
-Necesitas: esterilla, toalla, botella de agua, cuaderno y boli.
YOGA TERAPÉUTICO
-Martes y jueves 17h30 - 18h30
-Movimientos lentos, suaves y profundos. Ponemos el acento en la respiración, la consciencia corporal y el autoconocimiento.
Es una práctica en la que a través de los movimientos equilibrados, te invita a la relajación.
-Necesitas: esterilla, toalla, libreta, boli y botella de agua
Yoga Dinámico
(Yoga Vinyasa)
-Martes y jueves 19h - 20h15
-Yoga fluido en el que sincronizamos el movimiento con la respiración.
Practicamos meditaciones, pranayamas o técnicas respiratorias y nos movemos de manera consciente.
-Necesitas: esterilla, toalla, botella de agua, cuaderno y boli
Cuidamos de tu Salud